心理学：4个步骤，教您学会解梦

有一天早晨 ，儿子起床后，对我说 :“妈妈，我做了一个梦 ，梦到我、姐姐、妈妈和爸爸，还有一个小妹妹，我们一起抓小鱼，抓虾，抓螃蟹 ！ ”

听了儿子的话，我就想到了，三孩政策出台时 ，我就问儿子和女儿 ，你们想要一个弟弟或妹妹吗 ？

儿子开心地说:“我想要个妹妹 。因为妹妹听话，而且特别可爱 。”

而这个梦境，让儿子实现了“自己要个妹妹的”愿望。作为一名心理咨询师，我知道梦是人们潜意识的表现，对人的行为有着重大的影响。以前总想学点相关的知识，可是总没有合适的机会，这次遇到《成为自己的解梦师》，真是如获至宝。

《成为自己的解梦师》的作者朱建军，是北京林业大学心理学系教授，临床心理学博士，心理咨询与治疗督导师。他是意象对话技术创始人，研究解梦30年，被尊称为“朱洛伊德”，著有《梦的心理解析》《解梦》《解梦500例》等作品。

《成为自己的解梦师》是朱建军30年解梦技术的精华。在这本书中，他用浅显的语言为我们讲解了人为什么会做梦，梦的意义和作用，以及解梦的原则和步骤，梦中常见意象和普遍性象征，并举例解析了一些不同类型的梦。

可以说，看了这本书后，我们完全可以从一个对解梦什么都不懂的小白变成一个解梦达人。

那么，该如何解梦呢？

首先，我们要了解梦。

梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉。换一句话说，原始认知把我们在白天体验到的、看到的、听到的、想到的信息组织起来，编制成一个故事，这个故事就是我们的梦。

梦的世界和醒着的的世界，最大的不同就是认知方式不同。梦的世界用形象化的原始认知，而醒着的世界用的是逻辑思维。

比如说，我们在梦中看到了一个神仙，就是看着她的样貌，听到她的声音。而在醒着的现实生活中，我们不会觉得看到神仙，因为我们知道这个世界上不存在神仙的。这时候逻辑思维会把原始认知压到潜意识里，把他们遮蔽起来

这就好像白天的天空中的星星一样，只是我们看不见，因为太阳太亮，遮蔽了星星。不过，只要原始认知还存在着，就会对我们产生影响。

当我们睡眠时，逻辑思维停止后，原始认知及其功能就显现出来，我们就能看到心中的另一个真实世界，这就是梦。

其次，了解梦的意义和作用。

作为一个普通人，我们每天都会做梦，只不过有些梦我们记得，有些梦我们不记得。那么，这些梦有意义吗？

如果我们把梦的生活也看成人生的一部分，那么做梦本身就是有意义的。

但多数时候我们是醒着的，那么，做梦这件事对醒着的人来说有什么意义和作用吗？

第一，做梦的意义是“愿望达成”。我们经常说“日有所思，夜有所梦”。比如说，有些人白天想着怎么挣钱，到了晚上，可能会梦到自己去挖地，挖出好多好多的土豆，或者还会梦到和许多人一起去寻宝，那么，梦中的这些体验一定程度上可以缓解他们对财富的渴望带来的焦虑。

第二，梦中的启示可以变成清醒之后的灵感。据说缝纫机的设计者，就是从梦中获得了启示。大家都知道，用来缝东西的针，它穿线的孔叫做针鼻，在针的尾端。也就是说，针的头部是针尖，尾部是针鼻。缝纫机的设计者一开始也是这样想的，但是一直不成功，很苦恼。后来，他梦到了一群原始人对他说：“你要是再研究不出来，我们就拿长矛扎死你。”然后那些人拿长矛威胁他，他发现这些长矛很奇怪，在矛头附近有一个小洞。他醒来后，突然想到，可不可以把缝纫机的针鼻设计到针尖附近而不是针尾呢？于是有了缝纫机的发明。

第三，有些梦可以帮人们做好准备，如同“战前动员”的作用。比如说有一个女孩子，发现男朋友对她没有以前那样关心和包容了，就有点担心他会不会有了别的女朋友。但因为喜欢对方，所以总是说服自己去相信他，可是这种担心并没有因此消失。所以这些担心就会变成一个梦，梦到他和别人在一起了，于是她很难过，采取了一系列的行动。醒来后，她心情不好，可能会更留意男朋友的言行，逼着男孩子越发受不了她的疑神疑鬼。也可能她会安慰自己“梦都是相反的”。但无论哪种情况，做过这个梦之后，女孩子潜意识里已经做好了心理准备。如果男朋友真的脚踩两只船，她不至于惊慌失措，因为这种情况梦里已经出现过，她就像已经预演过一样。

梦对于我们来说，既有积极作用，也有消极作用，这主要看我们如何解释梦中的场景了。如果我们学会解梦，就可以通过梦来了解自己的内心，了解自己当下的情绪状态以及内心冲突，而这些，都会帮助我们更了解自己，更好的生活。

了解了梦和梦的意义作用后，那么该如何解梦呢？

步骤一：从整体去观察一下这个梦。我们解梦，是以象征的理解为基础的，如果我们看到梦中出现一个东西，就去解释它，再出现一个东西又接着解释，我们就没法把它们整合在一起，也就没有办法解释这个梦。

对梦有整体把握，就是要求，把这个梦的内容尽量完整地记下来，或者尽量完整地复述一遍，并且从整体的氛围和情绪上来感受这个梦。比如说有人梦到了一个特别美丽的场景，宫殿金碧辉煌，堆满各种宝石，外面开满鲜花，但却让人觉得害怕，并且有一种隐隐的恐惧。解释这个梦的关键，就不是那看起来很好的东西，而是这种恐惧的情绪。

步骤二：把握梦的结构和模式。梦的结构，就是梦的情节线，即故事线，包括情节如何开展和推进，梦境由哪些细节构成等。而梦的模式，主要是指梦中主人公的典型行为方式，或者是梦中所出现事物共性的、重复性的方式等。比如有个人梦到了自己坐错车，过一会儿，又拿错了东西，它们都有了一个共同的模式——出错。那么我们就从出错入手来解释这个梦。

步骤三：以有感觉的意象作为突破口。理解梦的基础是掌握象征意义，解梦时，我们可以从梦中常见的意象开始，找到梦中出现它的情境和细节，再分析它可能象征什么，这样就比较容易。比如说有人新搬了家，结果做梦自己钥匙丢了。这时候就要好好回忆一下梦中丢钥匙的细节，然后我们来对照钥匙的典型意义来看，他的梦中的钥匙到底代表什么呢？然后从这个点找线索，来看看其他部分的解释。

步骤四：建构一个故事。梦是原始认知通过形象思维呈现的故事，从表面上看，尽管它常常是荒谬难懂的。但仍是故事，所以通过一系列的分析和解释后，它会成为一个普通人能理解的新故事。此时解梦的过程也就基本完成了。

新构建的故事是什么样的呢？一个重要的特点就是它会反映出解梦者的个人倾向性，这就像是同一本书中的同一个故事，同一部电影中的同一个情节，不同的人会看到不同的东西。梦也一样，同一个梦，不同的人会看到不同的东西。

比如说梦到了棺材，有人觉得很晦气，总想着会倒霉。而有的人却觉得升官又发财。所以，如果是自己给自己解梦，就会受到自己心态的影响，如果他们内心深处是乐观豁达的，他们对梦的解释就是积极的，如果他们内心深处是悲观沮丧的，他们对梦的解释就是消极的。

如果希望别人来给自己解梦，那就需要找专业的解梦师，更准确地说找专业的精通解梦的心理师。

人们常说“自知者智，知人者明”，我们学习解梦，说到底是为了更了解自己，过好自己的人生。

而解梦，初学的时候是一种技术，但学好了之后就是一种艺术，一种人生艺术，一种感受和表达的艺术。朱建军老师的《成为自己的解梦师》就相当于领我们进入解梦之门的师傅，而要想真正学会解梦，还要我们自己多多修行、参悟和实践。