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反复做梦，体内有疾？提醒：睡眠出现3种情况，或是身体在求救

95次浏览     发布时间：2023-02-21 20:50:18    

文末小总结

1、做梦不等于睡眠质量差。做梦对于情绪调节、记忆巩固有一定帮助；

2、这3种情况更容易引发噩梦影响睡眠：

  • 心律不齐以及胸痛；
  • 帕金森氏症、偏头痛以及睡眠障碍；
  • 创伤后应激障碍 ( PTSD )；

3、高质量睡眠的4大因素：

  • 昏暗的环境；
  • 规律睡眠且每天保持6小时以上睡眠时间；
  • 与伴侣同睡；
  • 避免压胸、趴着睡等不良睡姿。

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