很多人有过这样的经历，睡觉的时候，会突然蹬一下，在此过程中，还经常伴随着坠落感，甚至还可以出现模糊的梦境，很可能导致惊醒。有些人说这是大脑在防猝死，有些人说这是在“长个子”。其实不然，这是一种临睡肌抽跃症，也叫“入睡抽动”。就是在刚刚入睡不久，一种无意识的肌肉抽搐。为什么会出现这种现象?

　　入睡抽动是一种无意识的肌肉痉挛，通常发生在人们睡着的时候。这种肌肉痉挛可能是自发的，也可能是由声音、光或其他外部刺激引起的。这是很常见的，一些研究表明，60%-70%的人都有过这种经历。许多人往往在不自知的情况下发生睡眠抽动，因为这种状况很容易被人遗忘，特别是抽动过却没能让人惊醒的时候。

　　在睡眠的过程中，神经系统是趋向于抑制或平稳的状态，这个时候大脑一部分的神经系统活动是处在休息状态，另外一部分是处在一个更加活跃的状态，控制大脑的过程是有一个神经的网络机动系统，机动系统传递信号的过程当中可能会出现传递信号错误，这个错误的现象就会使我们肢体的某一部分肌肉处在一种兴奋或出现抽搐的现象。也就是说，睡觉时偶尔抖一下，这是一种正常的生理表现。类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，不必过于担心。平时要作息规律，保持活力。限制咖啡因的摄入，适度伸展拉伸，释放疲惫，借助音乐，增添乐趣，正确睡姿，舒展身体。就可以很大程度上预防了。

　 但如果睡梦中抖得太频繁了，可能是身体出现了以下情况：

第一是身体过度疲劳。

工作压力、长时间加班容易引起身心疲劳，精神紧张，会使大脑神经处于持续兴奋状态，在睡觉时引起身体发生一系列反应，比如会不由自主地出现抽搐。

第二是缺钙。

这种情况在学生以及发育期的孩子身上比较多见。正在长身体的孩子，如果体内的血钙紧缺，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐;第三是脑部疾病，如果还有睡觉中忽然睁眼、唤醒，或出现惊恐表现，多伴肌张力不全或其他运动障碍等症状，应尽快去医院做脑部CT或磁共振检查，明确病因。