在民间，一直有说法，胎梦是很神奇、很有预测性的。其中流传最广的就是胎梦预示胎宝性别。比如梦见蛇、龙、猪、鹿等，预示生男孩；梦到花，金银珠宝等，预示生女孩。这是真的吗？

胎梦是指一个婴儿诞生，是与怀孕有关的梦。从古代开始不管东方国家或西方国家都重视胎梦。胎梦对盼望孩子降临的父母来说是有巨大的意义。胎梦一般存在于是怀孕初期，中期或末期。

胎梦可以解释成做梦者在睡眠状态下某种心理活动的延续，表示他们想达成某种愿望，如想要男孩或女孩，希望孩子是什么样的人等，建议孕妇不要把胎梦看得过于神秘，因为胎梦没有科学的根据来证明。

为什么孕期会胎梦不断？

1、激素变化

在女性怀孕初期，体内雌性激素和血清素（一种影响情绪变化的激素）分泌量增加，导致孕妈妈做梦的数量激增；怀孕后期，身体的负担加重，睡眠不塌实，加之胎儿压迫膀胱，孕妈妈经常会在半夜惊醒，打断做梦过程，这反而使孕妈对自己做的梦记得更清楚，好像梦境里的事真实发生过一样。

2、心理原因

正所谓日有所思，夜有所想，孕妈难免会为胎儿的健康、性别担心，再加上孕妇本来就睡眠浅、夜醒多，所以当担忧被无限放大时，也就容易各种稀奇古怪的梦了。

下面给孕妈妈们出一些孕期睡眠小建议，提高一下自己的睡眠质量

1.保持良好的心情

首先，保持一个良好的心态，不论是男宝还是女宝。学会自我调护，丢掉那些不必要的焦虑。日常可以听一些舒缓的胎教音乐，可以安心入睡。

2.适当的运动

有些孕妈妈怀孕后不敢运动，担心宝宝的安危。但怀孕期间适当的运动有助于孕妈妈身心健康，可以让让孕妈妈安心入睡。

3.改变睡眠姿势

孕妈妈最适合的睡姿是左侧卧，这种睡眠姿势可以避免子宫对心脏、肺、器官的推移或挤压。建议没有左侧卧入睡的准妈妈，可以改用正确的睡眠姿势。