梦自古以来都是人们心中的疑惑,有的人从不相信梦,而有的人总会对自己的梦产生共鸣。在现实生活中,我们有时会有仿佛在梦中见过的似曾相识感。
人的梦是多种多样的,内容会以不同的形式呈现。那么,做梦到底有什么实际含义呢?
从生理心理学来说,人的睡眠共有四个阶段。当你闭上眼睛准备睡觉时,便开启了第一个阶段——入睡期。
此时,你的脑波会开始变缓,处于放松状态,心跳也从清醒时的跳动频率向更缓慢发展,呼吸逐渐慢下来,变得深沉而有规律。
这被称为睡前的预备状态,只有这个时刻做好准备才能进入下一阶段。很多人有失眠问题,大都是在入睡期无法静下心来,向大脑发出稳定的信号,所以身体机能也无法慢下来。
大约10分钟后,便可以进入浅睡期。这时,我们的脑波会呈现尖锐波动,持续10-20分钟左右,让身体真正放松,大脑意识也逐渐适应周围环境,这时才是睡眠的开始。
经过20~30分钟后,我们的心跳会更加缓慢,脑波也较第二个阶段开始放慢,但仍有高压的波动,这便是熟睡阶段。在这个时期,外界暂时无法干扰到睡眠,人也不易被外界吵醒。
最后,到了第四阶段——深睡期,肌肉达到完全放松,呼吸也更加绵长。前四个阶段通常会经过1个小时~90分钟,之后睡眠者便会产生翻身行为,并很容易被周围环境影响。
随后,又会进入第一阶段的睡眠,此刻并不是四个阶段的循环往复,而是去往睡眠的新阶段——快速眼动阶段(REMS)。
这个阶段的脑生理电活动会得到迅速改变,经科学研究表明,此时与个体在清醒时的脑电波很相似。所以,梦就是在这个阶段产生的。
梦境的记忆都属于短时记忆,即记忆容量有限,如果不加以复习存储,很快便会被遗忘。这也是为何我们很多时候,一旦清醒便很难回想起梦中的具体记忆。
弗洛伊德曾说:“梦是通往潜意识的桥梁。”也就是说,你所有的梦都是在反应潜意识。梦见不同的物品,也隐含着不一样的寓意。
正所谓日有所思,夜有所梦,做梦的内容绝不是凭空捏造的,它大多时刻以现实生活为素材,然后通过潜意识的深造与加工,形成梦境。
梦的存在也具有多种说法,不同的心理学家有着不同的观点。弗洛伊德将梦概括为个体内心欲望的满足,即那些我们心心念念的、但迫于现实无法实现的东西。
它们最终会压抑在人的潜意识层面,但这并不代表不存在了,压抑到一定程度,便会转化为梦,进而满足我们在现实之下无法释放的压力。
瑞士心理学家荣格则认为梦是一种提供内心生活秘密、向做梦者传递人格中隐藏因素的机制。
很多人都会梦见自己从高处坠落,因为人是一个完整的集体,即使已经步入了现代文明,但依旧留有祖先的印记。这被荣格称做集体潜意识,我们会在梦中重现祖先的生活方式与经验。
而还有一种说法认为,人们做梦可以演示内心所害怕的事物,在梦中寻找到合理的解决办法,带给我们相关的灵感,被称为做梦的“预警机制说”。
当我们经常梦到考试时,这其实正说明,你对考试是很焦虑的,害怕考试的结果带来不好的影响。
而梦到掉牙,预示着我们开始收敛性情,因为牙齿代表着刚硬;另一方面也有分离的寓意,可能意味着你在现实生活中遇见了一些分离的事,引起了内心的焦虑。
梦见已经逝去的亲人,说明你格外思念对方,但已经无法在现实里与他们相见,只能将情感转移到梦中,达成内心的和解。
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