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经常做梦是身体在求救?这里其实有3个秘密

梦到底预示着什么?经常做梦睡不好,怎么避免做噩梦?哪些梦要特别注意?

每个人都会做梦。在梦里,一切皆有可能:

有人彩票中奖,开心到笑醒;有人被人追赶,无处可逃;有人梦里还在学习工作,痛苦加倍;有人还会在梦里发生不可描述的事情……

梦醒后,很多人都会想,梦到底预示着什么?经常做梦睡不好,怎么避免做噩梦?哪些梦要特别注意?

今天小编一篇文章告诉你,关于做梦的那些秘密。

梦是怎么产生的?

梦是身体睡着时,大脑不甘寂寞时产生的。学术界有2种解释:

一种是日常人所见所想存储在大脑里,当睡着时,大脑随机组合这些东西合成梦的内容;比如睡前看恐怖片,就可能会做噩梦;

一种是睡觉时,大脑在清理记忆或者加工记忆时,随机组合成一个梦;比如,梦见很久之前的事情。

这三种梦要特别注意

你可能听到过这些传言:

  • 梦到蛇有财运;
  • 梦见掉牙,身体不好;
  • 梦见坠落,生活会遇到困难。

做梦到底预示着什么?

事实上,梦本身是对大脑记忆和想象中杂乱的组合,这种组合是随机的,无意义的。不过由于很多人对于未知的恐惧,会出现一些对梦的解析,如周公解梦,这种解析/预示绝大部分是不靠谱的,别轻信!

不过有些特殊的梦,可能是身体给我们的警示。比如;经常梦见溺水/窒息,可能预示着你有睡眠呼吸暂停综合征,这种人可能还伴有睡觉打鼾等习惯,建议最好去医院检查一下;

经常做噩梦,比如被追赶、吵架等,通常意味着心理状态不稳定,焦虑、压力、阴郁等负面情绪最近经常在影响你,这时候要注意排解情绪;

做梦经常出现身体疼痛或心跳加速,这种现象常常发生在梦境中出现紧急情况或者身体出现严重问题时,我们的身体会自动出现这种反应;

总做春梦,很尴尬?

其实做春梦无需尴尬,这是一种正常的生理现象。春梦和生理心理因素都有关,例如,白天看到自己喜欢的人或照片,由于受到这种潜在刺激,就会在生理层面有反应,从而做了春梦。通常是青春期易做春梦,和激素分泌旺盛有关,不用太过在意。

经常做恶梦可能有哪些原因呢?

1、血糖过低

糖尿病患者在夜间,尤其是凌晨1:00至3:00易出现低血糖的情况。这种情况常常导致他们在半夜频繁做恶梦并惊醒,同时会出现手颤抖、心慌和出汗等症状。

2、睡眠不足

睡眠不足会影响梦境,尤其是深度睡眠状态被打断后重新入睡时容易做恶梦。恶梦会进一步影响睡眠质量,导致进入恶性循环。

3、偏头痛

研究表明,在偏头痛发作前人们容易做恶梦,尤其是关于愤怒和攻击的恶梦。

4、心脏病

经常做恶梦可能会增加患高血压、心脏病和急性心梗的风险。如果高血压、心房颤动或其他心血管疾病患者频繁做恶梦,可能意味着疾病的恶化。

5、睡眠呼吸暂停

睡眠过程中出现呼吸暂停,导致血液中氧气含量降低,大脑细胞缺氧,容易出现头痛和胸闷,从而引发恶梦。

6、过度焦虑

工作和生活压力过大导致精神高度紧张,亲人离世或经历刺激事件等也容易引发焦虑和抑郁情绪,这些因素都可能导致人们做恶梦。

做梦代表睡不好?

做梦是正常现象,每个人在睡眠的过程中都会做梦,只是有的人醒来的时段正好在容易做梦的快速眼动睡眠时间,所以更容易记起自己的梦境。如果只是单纯觉得梦多,白天精神并不差,那就无需担心有影响。但是如果总是噩梦,或者梦中会喊叫踢打甚至坠床,或者夜间频繁惊醒,就需要警惕出现睡眠疾病了。

人有七情六欲,做梦无法避免。正确对待做梦,才能睡得香、睡得安稳。

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