如何正确解读你做过的梦？

当人们知道我做心理咨询时，会特别问几个他们好奇的问题，一个是我是否会催眠；另外一个是：“Lina, 我昨天做了个奇怪的梦，是这样这样的，你可不可以帮我解读一下，这个梦，意味着什么？”

为什么解读梦会重要？

首先纠正一下提到梦时，大家可能会出现的解释梦的某些印象：一个长发披肩，手持水晶球的人，念念有词，在水晶球里看到了你的未来….. 或是你躺在长沙发上，手持雪茄的心理医生，根据你的梦，诠释出性的内容……

其实，梦可以有很基础、很朴实的用途与涵义。梦是我们心灵层面的无意识与有意识之间的沟通。在我们真正知道的，和我们从未意思到的之间的桥梁。 如果人没有办法做梦，那么被压制在潜意识层面的内容，是很难得到释放的，压力也会愈加难以得到缓解。

Jungber 是在苏黎世的荣格研究所做梦与释梦研究的专业人员，他认为：“梦是可以让我们在一个安全的地方表达痛苦或困惑的情绪或经验。而且，梦还可以帮在一个不真实的环境里，处理一些混乱的信息和事件。”

梦的分析之所以成为一个热人整体中的关键组成部分，Sumber解释说，因为梦想揭示了一个人的“最深的欲望和最深的伤口”。因此，分析你的梦有助于你更深入地了解自己。

人们常常会因为做噩梦而开始重视自己梦带来的信息，以下是一些常用的解释：

1. 失足坠落

从高处摔落或是突然陷落的梦境，通常意味着自己情绪失控，或是对自己情绪失控感到恐惧的一种现象。

2. 被人追赶

梦到被追的解释是做梦者有强烈的不安全感，或者是做梦者内心有强烈的愧疚感。

3. 全身脱光光

梦到全身脱光光没穿衣服，通常有两种解释。一种是做梦者担心自己不想被大家知道的事情曝光，另一种解释是自卑，做梦者深怕別人都能透过表面看穿自己的弱点一样。

4. 掉牙齿

通常代表对外表或年龄的自知，或是对丟脸感到恐惧。

5. 迷路

梦到迷路通常是代表着做梦者有种迷失的感觉，但在哪边迷路很重要。如果梦到自己到了一个陌生的地方，那么意味着自己不确定自己想要什么；如果在森林里或城市里迷路，那就代表做梦者生活中遇到瓶颈。

其它的，比如说考试， 可能意味这压力；梦到死亡，可能代表新的开始， 也可能是对死亡本能的恐惧；梦到被人背叛和出轨，也许代表了对被疏远和抛弃的恐惧。也可能是一个人在日常生活中，常常担心被背叛，于是在晚上，潜意识也会对这个不能在白天明确表达的信息，用梦的形式传达给做梦者。

如何分析你的梦？

梦的解析， 最基础的原则是：大抵有一个指向，但最重要的是，每个人都是独一无二的，所以没有公用的公式或处方。

在日常生活中，如果感觉有些梦对自己有特殊意义，可以将其记录下来。这个过程中，用文字的形式，将无意识的内容，表达到理性、顺序、思考的字面上。

在解析的过程中，很重要的一个内容是，识别你在梦中的感觉。例如问自己：“我害怕，愤怒，悔恨等吗？我还能在早晨感觉到这些感觉吗？我感觉这些感觉的时候，是什么感受？”

其实生活中，我们做的大部分决定， 都是由我们的无意识操控的。无意识的自我所唤起，感受到我们的想法，想法和行动，可以让我们更深入地了解自己是谁，会做怎样的决定。

释梦的主角，是做梦人自己，治疗师只是基于专业的基础，帮助做梦人理清顺序，将看似杂乱的内容理性化地进行整理。

人的睡眠通常分为五个阶段，梦的发生，在第五个阶段的快速眼动期，也就是如果你观察到睡觉人的眼皮在动的时候，说明TA在做梦。这个时候，最好不要贸然将TA急促地叫醒，因为如果梦境与现实状况的反差太大，突然醒来会对做梦者的情感冲击相对大。即使要叫醒一个在睡的人，动作和声音都要轻柔，以帮助TA平缓地从梦境和现实中进行转换。

最后，每个人都会做梦。所有大脑功能正常的人都会做梦，而且是每天做梦。如果你感觉自己很少做梦，或是从不做梦，那是因为你没有了对梦的记忆。