“祝你做个好梦”，这是我们睡觉前常常会和亲人朋友说的话。

做梦是每个人都有的经历，很多人都相信，梦境可能会与自己近期的运气相关，但今天我们想说的是，梦境还可能预示着你的健康。

01做梦是怎么回事？

奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗洛伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”

这也就是说，所谓的梦，就是人们潜意识的表现，是平日的愿望或恐惧在睡眠状态下不受抑制地显现。

02为什么有人梦多，有人梦少？

人们的睡眠是由深度睡眠和半睡眠状态两种形式交替进行，深度睡眠表现为各种感觉功能减退；半睡眠状态则还有一些意识。

在半睡眠状态中被叫醒的人，有80%正在做梦，而在深度睡眠状态下被叫醒的人中，只有7%正在做梦。

因此，半睡眠状态的人会觉得梦多，深度睡眠的人觉得梦少。

还有一种情况是，人们能够记住的梦多发生在快要苏醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或者少的一个原因。

03这些梦预示着什么？

1、牙齿脱落——失落或不安

小孩子掉牙一般发生在6岁左右，这个年龄的孩子往往会经历人生的第一次分离，如上学等。因此，掉牙与分离的痛苦就会一直埋藏在潜意识里。

长大后，当遇到生活、工作、情感发生变动，人就可能会做掉牙的梦，而这其实就是人们焦虑的一种表现。

2、建筑物和汽车——身体透支

梦境中，建筑物或车往往是身体的象征。

梦到自己住在一间破房子里或开着破车，可能预示着你的工作和生活压力太大，身体正在透支。

如果梦见刹车失灵，则表示当前的生活节奏无法慢下来，或者身体状况每况愈下。

3、海浪——恐惧或兴奋

海浪是一种压倒性、难以阻挡的梦境意象，它象征着令人惊叹的创意或放大的情绪。

当生活遇到各种阻力，或生活突然发生变化时，梦里的海浪就是情感上痛苦的载体。

当然，海浪也可能反映着内心的兴奋感。

4、 噩梦——心脏病或偏头痛

荷兰一项研究发现，噩梦与心脏病存在一定的关联，因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，导致大脑缺氧，引发噩梦。

如果噩梦的内容与愤怒和攻击相关，则可能是偏头痛发出的预警信号。

5、被追杀——神经系统疾病

梦见被袭击或被追杀等巨大压力的梦境，是医学上最常见的睡眠行为障碍之一，可能是认知障碍症或帕金森等神经系统疾病的早期信号。

有研究发现，每100个有这种睡眠行为障碍的人中，就有10-25人日后患上帕金森症等神经退化性疾病。患者常伴有精神压抑、过度饮酒、脑血管疾病等，且多见于60-70岁的老年男性。

04如何提高睡眠质量？

好的睡眠会让人的身心在夜间得到充分的放松和恢复。如果人们长期处在“心理高压”下，睡眠质量就会受到影响，导致第二天的工作和生活无法正常进行，最终形成恶性循环。

要保证充足、安稳的睡眠，除了要将身体调理好以外，还应该养成良好的睡眠习惯，并且及时进行心理调节，使自己的身心处于相对放松的状态。

做梦是人体正常的生理现象，但经常多梦或者做噩梦，就说明身体处于亚健康状态，需要及时调理。而对于一个健康人而言，最好的睡眠应该是一闭眼、一睁眼就是一觉。