有人一晚上会做20个梦？做梦到底是怎么一回事？

漆黑狭长的走廊中传来诡异的脚步声，你感到非常恐惧，你不知道这是什么地方，你也不知道这里将会出现什么怪物。你开始拼命的往前跑，但有个黑乎乎的东西很快就追了上来。然后，梦醒了，你被吓出一身冷汗…..

原来是个噩梦。

可是它那么真实，就像真正发生的一样，真的有人追杀你，你真的在拼命地狂奔，极度真实所以极度恐怖。

人为什么会做梦呢，安安静静的睡到天亮不好吗？如果是好梦也就算了，一个可怕的噩梦还会搅扰人第二天的心情。

睡眠对于人类以及其他动物是相当重要的，但做梦好像是多余的。

我们人类虽然并未完全了解做梦的机制，但相关的研究一直在进行。

快速眼动睡眠（REM睡眠）

一般来说，睡眠可以分为浅度睡眠、深度睡眠以及快速眼动睡眠三个阶段，而做梦主要发生在快速眼动睡眠期间。

快速眼动睡眠从字面来理解的话就是眼球快速转动的意思，事实上，这的确是它的主要特征。

除了快速转动眼球之外，人体全身的肌肉也会放松，大脑神经元的活动跟清醒的时候一模一样。

人体在夜间睡觉的过程一般是先浅度睡眠，然后深度睡眠，最后是快速眼动睡眠。浅度睡眠跟深度睡眠又合称非快速眼动睡眠（NREM）.

非快速眼动睡眠和眼动睡眠交替出现一次就是一个睡眠周期，一个睡眠周期大概持续90-110分钟，一个夜晚通常有4-5个睡眠周期。

我们通常用好长或者好短来描述做梦的时间，但科学实验发现，一个梦短则可能几秒钟，长则能达到半个小时。这样看，似乎并没有很长。

为什么你记不住自己的梦？

人类平均每晚要做3-5个梦，有的人甚至一晚会做20个梦。说自己从不做梦的人只是忘得快而已。

虽然做梦主要发生在快速眼动睡眠期，但也会在其他睡眠阶段出现，只是这时的梦你可能不太容易记住。

如果一个人在快速眼动睡眠期间被叫醒，那他可能会很清楚的记得自己做的梦的情景，就像你突然被闹钟吵醒一样。

为什么我们经常记不住自己做的梦呢？

除了梦可能发生在非快速眼动睡眠期间，还有另外一个原因。

在快速眼动睡眠期间还会有慢波睡眠插入，慢波睡眠就跟深度睡眠一样，大脑不进行任何活动。

本来大脑中记得很清楚的梦，在经过慢波睡眠后就“消失”了，只好等待下一个睡眠周期了。

梦到底是什么？

关于梦的内容以及产生机制，从精神分析学角度来看，主要有弗洛伊德学派和荣格学派的两种观点。

弗洛伊德认为梦是由无意识意愿的满足所驱动的，梦的内容是由无意识欲望的满足塑造的，而这无意识的欲望通常与童年的经历或记忆有关。

他还将梦境分成了显性梦境和隐性梦境，显性梦境只是流于表面的东西，并没有多少意义。

而隐性梦境和潜意识深处的愿望或者幻想相关联，是梦的更重要的一部分，也更具有研究价值。

荣格反对弗洛伊德的观点。

他认为梦是给予做梦者的信息，这些讯息可以帮助做梦者改善自身方面的一些问题。

他相信梦揭示了做梦者感情上或者信仰上的问题或者恐惧，重复出现的梦境表示做梦者可能忽视了梦中传达的某个信息。

荣格也认为白天里看到听到感觉到的事物会在脑海中留下印象，在大脑休息时，这些印象会以梦的形式重现。

尽管研究者有各自的解释与观点，但关于梦源自何处，是否只由大脑控制等问题目前并没有确切的答案。

梦是否有目的？

梦既然是客观存在的，那它的存在有什么意义，是否对人体有什么影响，如果有，是有利影响还是不利影响？

对于这些问题许多人有不同的观点。

比如，威胁-刺激理论认为，梦可以提供一种模拟现实的虚拟情景。

在这个虚拟情景中，我们可以练习应对威胁时的反应，即使我们醒来之后不记得梦里发生了什么。

对巴勒斯坦两个不同地区的儿童进行的研究表明，生活在威胁更大的环境中的儿童梦到威胁的可能性的确更高。

可见，这是一种潜意识中的练习，以应对现实中的不利状况。

除此之外，梦对于人的情绪是有一定的调节作用的。短则使你第二天开心或失落，长则使你对某类事情具有一定的适应性或厌恶感。

例如，一项关于离婚妇女的梦的研究表明，那些梦到前夫的人更容易适应离婚。

令人惊讶的是，梦似乎也能影响到人的生理状况，一项研究表明，睡前被夺走了水但后来又梦到饮酒的人醒来时感到口渴的程度降低了。

如果梦到是梅子是不是也能降低口渴的程度呢？那样的话就颇有点“梦梅止渴”的意味了。

最后

除了人类之外，许多动物也具有REM睡眠并且也会做梦。科学研究表明，所有的哺乳动物都会经历REM睡眠。

REM睡眠的时间长短随物种的不同而不同，海豚的最短，人类居中，而犰狳和北美负鼠的最长。

可见，尽管暂时不清楚梦的机制，但做梦在自然界是很普遍的现象。